【本を読まずにお金の勉強】Audibleで聴く！投資の学習方法を解説
すだまる
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【要約】早起きで仕事も趣味も両立！好循環を生み出す「朝時間の使い方」とは？
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子供ができると自由な時間がなかなか取れなくなります。
早起きすることで自由なひとり時間ができ、趣味や副業などが行えるようになります。。
とはいえ、早起きしてみたことがあるけど続かないものです・・・
早起きの目的（理由）があるなら、早起きの習慣は作れます！
今回は書籍の「とにかく早起き 自分を変える」から参考になることなどを紹介します。
こんな人にオススメ
- 自分時間を作りたい人
- 早起きの習慣を定着させたい人
- 副業やキャリアチェンジを考えている人
逆におすすめできない人は以下の通りです。
【オススメできない人】
- 睡眠時間を削って夜に頑張りたい人
- 早起きする「目的」が明確でない人
→漠然と早起きをしたい人 - 完璧主義で、一度サボると諦めてしまう人
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早起きは「最も大事な習慣力」である理由
筋トレ、読書など良い習慣はたくさんありますが、早起きはもっとも大事な習慣とされています。
なぜ早起きがいい理由は・・・
やりたいことを実現するための最も『手っ取り早い』手段
早起きによって自分の時間が生まれ、起きたばかりで頭が冴えている
→良い循環が作り出せる
急ぐのではなくて、早く始めることで作業が捗るよ！
逆夜更かししてしまうと・・・
朝は眠くて慌てて出勤し、仕事に追われ、自分の時間を取り返そうとしてまた夜更かしするという悪循環に陥りやすくなります。
ばかりで頭が冴えている（さえている）上、早朝は誰にも邪魔されることが少ないためです。
早寝早起きを成功させるための4つの秘訣
早寝早起きをする実現するための秘訣は以下の4点です。
- 早起きしてやりたいことをはっきりさせておく
- 早起きする仲間を見つける
- 早寝を妨害するものを遠ざける
- 寝る前のルーティーンを持つ
早起きの理由として「早起きしてでもやりたい」と思えるワクワクする夢や目的をあらかじめ決めておくことが大切です。
早寝を妨害するものを遠ざけるため、21時以降はスマホを見ないなど時間制限をつけるのも効果的です。
※代わりに読書など
また、寝る前にリラックスモードに切り替える時間（ナイトルーティーン）を持つことで、寝つきが良くなります。
寝る前に10分でいいから座禅をするという習慣組み入れてみたよ！
寝る前に10分でいいから座禅をするという習慣組み入れて
習慣化を持続させるための注意点
早起きを歯磨きのように習慣化するには、最低でも21日かかると言われています。
せっかく頑張って習慣化しても、サボってしまうと習慣が崩れてしまう危険があります。
ある調査によると、1日サボっただけで約7割の人が挫折し、2日連続でサボると8割以上の人が挫折することが判明しています。
早起きできない日があっても気にしないことが大切！
連続でサボるのはやめよう！
すだまるが実践することにしたこと
目標の進捗確認（振り返り）
『今週の目標』を決めておき、前日の振り返りを実施
なんとなくの年間目標ではなく、直近の進捗を確認できるようにする！！
- 直近1年の目標作成
- 翌年の年間目標（もうすぐ2026年なので）
- 翌年の行動計画
※毎朝のルーティーとなる作業（毎日3ポストなど） - 四半期（1~3月）の計画
- 1月（月刊）の目標・行動目標
こういった行動を見えるかするために手帳を購入しました！
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自分にとっての利用の朝を書き出す
今の作業と連動するように理想の朝をイメージしてみました
- 朝の愛犬との散歩中に経済ニュースを聞く
※イヤホンは危ないので骨伝導のイヤホンを購入 - コーヒーができるまで、前日の振り返り
※目標の進捗確認 - 朝食後にXやNoteのネタを作成
夢を実現するための計画へ時間を作る
なんとなくで目先の作業を行わない
計画を作成して何をするべきかのTO-DOと目標を確認・修正する
早起きを妨害するものを遠ざける
夜はベットでなんとなくSNSをみてしまってます・・・
時間を決めて9時以降はSNSをしないことにする
※少なくともベットに入ったらスマホはみない！！￥
やりたいことリストを作成
朝活で（早起き）実現したいことを明確にするためにリストを作成
- 副業収入で『安定して』月1万円を達成したい
→将来的には会社を作って起業したい - 配当金で月5万円を受け取りたい（1人の資産）
- 本を執筆したい
※企画書作成中 - 稼いだお金で愛犬と家族で九州旅行に行きたい
やることを書きだしましたが・・・
やらないことを明確にすることも重要です！
『やらない』こと
- 21時以降はスマホを見ない
- 少なくともベットではスマホをいじらない
- 暇つぶしで漫画を読まない
- 特別な飲み会以外で夜に飲まない
まとめ
早起きという『良い習慣づくり』に役立つ本でした。
私自身が朝活を継続するためのメモして買いてみましたが参考になると嬉しいです！
かなり割愛した部分もあるので、早起きを習慣化する目的（夢）がある人はぜひご確認ください⇩
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ABOUT ME
「うつ病」から復活したエンジニアです。休職中に生活のことを本気で考え、会社に依存しない生き方を模索しています。経歴としては「ファイナンシャルプランナー（FP3級）」「クラウドソーシングで企業案件の金融と副業記事１０記事以上執筆」しました。早期退職するために副業や資産運用についての情報を配信しています。
